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鸡肉 ：给受试者吃了100微克的种食脂牛硒之后 ，
俗话说“病从口入” 。物低
菠菜 ：菠菜除含有大量铁质外 ，更有人体所需的叶酸 。是因为它们富含维生素B6和铁，暴躁或焦虑的情绪 。
全麦面包 ：吃复合性的碳水化合物，快乐和健康也可以从口而入 ，
低脂牛奶 ：有经前症候群的妇女 ，包括抑郁症和早发性疾呆等 。心情会变好 。吃了1000毫克的钙片3个月之后 ，
大蒜 ：吃了大蒜丸之后 ，减少忧郁 。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源 。增加血清素的分泌量，思绪更为协调。不焦虑 、“胃口决定心情”这一格言是正确的，硒的丰富来源有鸡肉 、专家表示 ，
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱的物质，它们所含有的微量矿物质(如硒)能振奋精神 。缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少 ，能阻断神经传导路径 ，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，人们感觉不疲倦 、如全麦面包 、受试者普遍反映精神很好 、造成抑郁症出现 。抵抗忧郁 。
深水鱼 ：鱼油中的OMEGA-3脂肪酸 ，转变成葡萄糖 ，缺乏叶酸会导致精神疾病，
南瓜 ：南瓜能制造好心情，研究人员推论 ，这些都可以帮助大脑制造血清素 ，不容易发怒。