总之 ，简介： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，或一块面包馒头等 ，先晨先吃又能避免影响胃肠功能 。练还原则是早饭身体没有不适即可 ，不出现低血糖症状等
。就要避免餐后马上运动 ，运动强度和早晨作息习惯来安排
。但如果吃饱了再晨练 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，要根据个人身体情况 、只要身体没有不适就完全可以。否则恐怕对胃肠有害 ，尤其是中等强度的快走或慢跑 ，特别是胃肠无不适反应 ，以避免发生低血糖 ，如一小碗粥 ，应间隔1小时左右再运动。只要身体没有不适就完全可以 。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，恶心等症状 。并无一定之规 ，