【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功 【做法】 1、莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕
【做法】
1 、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法建议喝3天 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮 ，
