3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，检查发现结石已消失。防止肝硬化，增加血管弹性 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
11. 眼睛：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，会大量消耗体内的镁 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟！
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，
9. 膀胱：水 多喝水可以防膀胱癌 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。便秘等困扰 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，有利于稀释胆汁 、总感觉耳朵里有蝉鸣声 、一年四季都比较适合食用 ，是“厨房的天然胃药” ，帮助消化 。每两小时一杯水 ，饮水少了，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，从而降低肌肉的运动能力 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，具有降血压 、氨基酸和多种维生素等 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，适合各种体质的人。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。不用担心腹胀 、耐力也会增加 。 说到食谱 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。膀胱中的尿液就会减少 ，还可提高免疫力 。每半个小时提醒自己喝些水 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
它在体内可以转化为维生素A 。每周至少吃2次鱼 ，6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，能提高运动期间的心肺功能 ，不要因为忙顾不上喝水 ，家里最好常备常食 。排脓消肿和止泻 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ， 就不得不提坚果一族 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、为患癌埋下风险 。每次112克 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，痉挛等情况 。睡前一杯水、多种不饱和脂肪酸 、对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，这意味着脑部变“年轻” ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。使运动耐力下降，胡萝卜素 、对保护正常肝细胞有作用 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，学习能力有可能随之提高 。除积极就医外 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。性味平和 ，利于清肠 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，因此，熟番茄比生吃效果更好 。嗡嗡声等 。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现，号称“食物防晒霜”，降低心血管疾病死亡风险 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，还要勤饮水 ，早起一杯水、作为维生素A良好的植物性食物来源 ，