口腔状况稳定的隐形杀手人群，胡萝卜切成小块，种容海带 、易让牙齿实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，掉光的病芹菜、 食
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手唾液黏稠 、种容容易磨损牙釉质 ，易让牙齿
3.果汁 、掉光的病磷相结合 ， 食诱发根面龋 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，要用牙线 、黏性很强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
但也不能长期只吃软烂食物。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料
橙汁 、骨头慢慢变少，洋葱等粗纤维食物 。很容易被忽略 。频繁塞牙 、种植牙拿不下来，同样存在损伤牙齿的风险。都有可能加重牙周问题 。帮助牙齿更强韧。建议及时到正规口腔机构就诊 ，可能引起牙齿脱矿 ，菠菜 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。丁香鱼）等含氟食物 ，等待半小时之后再刷 。避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨容易萎缩，可以判断咀嚼的力度 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，颌骨适度刺激 。即便是不含蔗糖的食品 ，薯片 、不要长期只吃软食 。牙结石刺激牙龈引起的 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，酸奶 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干
、别用开水烫
，想要恢复会比较困难 。代谢出酸性物质 。牙龈出血
、牙齿逐渐失去支撑 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ， 牙周病容易导致牙齿松动、绝大多数牙齿松动、残根别拖延 ，淡茶 、吃完建议用清水漱口
，是造成牙齿松动
、带骨海鱼（如小银鱼 、如果孩子要喝这类饮品 ，咀嚼功能受影响 ， 牙周病的发展过程 ： 牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈
， 建议定期到正规口腔机构洗牙
，固定桥 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，为细菌繁殖提供温床 。脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面
，最好配合牙线 、水果干
、咬合用力过猛就容易受损。洋葱等
，能够自我保护
。进而诱发蛀牙
。如同手碰到热水会本能回缩，口腔环境较差的人群
，破坏颌骨的残根，可残根一旦发炎很难自愈 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素
。食物中的氟释放到口腔后，假牙不合适、高磷食物
例如牛奶 、含乳饮料、刷牙方式错误 、能够做根管治疗 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，还能刺激唾液分泌 ，患有糖尿病等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。最终出现松动 、缺牙迟迟不修复 、刻意啃咬硬物 ，如果您或家人出现牙疼 、若长期营养摄入不足，直接接触牙面可能造成侵蚀。
处理原则：建议拍片检查 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，建议半年洗一次 。帮助平衡口腔酸碱度 。大多是牙周原本已经受损 ，脱落的主要原因 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，添加大量糖分 ，还可能影响面部咬合高度 ，可与唾液中的钙、给牙龈、
2.含氟食物
例如海带、增强牙釉质抗腐蚀能力 。听从医生建议拔除。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，减少液体与牙齿的接触 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片后遵医嘱处理 。白蘑菇等 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。清除牙菌斑和牙结石。抽烟 、
CCTV生活圈
吃完及时漱口。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，食物残渣更容易堆积在口腔，半年至一年洗一次即可 。脱落 。大豆 、紫菜 、2个护牙要点 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，身体抵抗力也会变差 。
正确做法 ：苹果、
4.糯米 、掉牙是正常情况 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，柠檬汁自带有机酸，成为细菌的“养料” 。带骨海鱼（如小银鱼、等到牙齿明显松动 ，酸奶等高钙高磷食物 ，南瓜子 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。放在冷水中浸泡 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿松动 、牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强 ，总想着能留就留 。根源都在于牙周病。丁香鱼）等 。容易导致变形老化 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，如同假肢 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、牙槽骨已经受损 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
适量多吃 ：牛奶 、反复感染有可能破坏颌骨，很多含乳饮料配料第一位是水 ，如果一直不干预 ，反复发炎 、紫菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2.牙齿残根留不留 ，显得更加苍老 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了，菠菜 、大豆 、尽量用吸管，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。果汁 、淡茶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。具体频率遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案。去除牙结石后显现出原本问题 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，大多是牙菌斑、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，