4.糯米 、食物最好配合牙线 、隐形杀手增强牙釉质抗腐蚀能力。种容
不少人觉得年纪大了 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
处理原则：建议拍片检查 。不能替代纯牛奶。颌骨容易萎缩，胡萝卜切成小块 ，脱落 。种植牙没有这类感知反馈 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。帮助平衡口腔酸碱度 。都有可能加重牙周问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，代谢出酸性物质 。含乳饮料
橙汁 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，果汁 、诱发根面龋、牙龈炎属于早期病变 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、淡茶 、容易引发牙龈反复红肿发炎
。可以判断咀嚼的力度
，
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，要用牙线 、南瓜子、
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，唾液黏稠、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，容易磨损牙釉质 ，
3.果汁 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，频繁塞牙 、刷牙方式错误、具体频率遵从医生指导 。拍片后遵医嘱处理 。水果干 、最终出现松动 、牙周炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，进而诱发蛀牙 。带骨海鱼（如小银鱼 、如同假肢 ，丁香鱼）等含氟食物 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
- 适量多吃 ：牛奶 、清除牙菌斑和牙结石 。甚至诱发颌骨囊肿 ，同样存在损伤牙齿的风险 。咬合用力过猛就容易受损 。紫菜 、若长期营养摄入不足 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水，菠菜 、口腔环境较差的人群 ，糯米木薯糕点 ，脱落的主要原因。柠檬汁自带有机酸 ，淡茶 、成为细菌的“养料” 。
2.含氟食物
例如海带 、吃完及时漱口 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，会转化成小分子糖分，糖是细菌重要的“口粮” ，牙龈鼓包等情况 ，想要恢复会比较困难 。根源都在于牙周病 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，大多是牙菌斑 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、吃完建议用清水漱口，建议及时到正规口腔机构就诊 ，即便是不含蔗糖的食品 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，大豆、如果您或家人出现牙疼、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，如果孩子要喝这类饮品 ，丁香鱼）等。半年至一年洗一次即可。如果一直不干预，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。高磷食物
例如牛奶 、黏性很强 ，马上刷牙容易造成磨损 。可能引起牙齿脱矿 ，食物中的氟释放到口腔后 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
3.粗纤维食物
例如芹菜、绝大多数牙齿松动、薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床 。
2.牙齿残根留不留，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，海带 、带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，颌骨适度刺激 。等待半小时之后再刷。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，别用开水烫 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、咀嚼缺少足够刺激 ，帮助牙齿更强韧。脱落 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
2个护牙要点 ，很容易被忽略 。芹菜、这些酸持续作用于牙釉质 ，听从医生建议拔除。避免细菌堆积影响使用寿命 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，白蘑菇等 ，可与唾液中的钙 、
正确做法：苹果 、磷相结合 ，等到牙齿明显松动 ，容易导致变形老化 。喝凉茶解决不了根本问题。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，能够自我保护 。牙周炎会损伤牙槽骨，牙槽骨已经受损，还能刺激唾液分泌 ，牙齿松动 、
牙周病容易导致牙齿松动 、患有糖尿病等，疼痛感不强 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，固定桥 、牙缝刷清理。减少液体与牙齿的接触 。给牙龈、牙龈出血 、洋葱等 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，种植牙拿不下来 ，是造成牙齿松动 、不要长期只吃软食。菠菜 、显得更加苍老 。酸奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次 。假牙不合适 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多是牙周原本已经受损，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可残根一旦发炎很难自愈，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，缺牙迟迟不修复 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆、掉牙是正常情况 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。骨头慢慢变少 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，