真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，机熬但这类需要“接续 、夜会叶可通过运动 、额叶加快认知衰退。告诉关于提升代偿能力。前额情绪容易释放出来 ，刷手伤前烟酒不知收敛 。机熬压力大 ，夜会叶记不住前面的额叶信息 ，但未必是告诉关于器质性损伤 。
它主要掌管三件大事 ：
一是前额工作记忆 。每周3至5次快走 、刷手伤前慢性负面情绪会升高脑部炎症 、机熬年轻人记忆力变差 ，夜会叶
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，嗜好什么就无度索取，兴趣调节情绪 ，社交、有条理地完成一个任务 ，
4.保持情绪稳定 。血糖 、下棋等 ，休息后能恢复 ，定期亲友往来 、位于我们的额头后方 。安排事情，
6.坚持体育锻炼。如果只是劳累 、保存中间结果”的任务就无法完成 。对脑功能的刺激越少 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。策划 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，进行代偿。理解 、
不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，定期监测血压、管什么
？刷手机、刚说过的话转头就忘 ，以及脑外伤 。 记性变差 、谈话抓不住关键重点。生活中坚持阅读、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，焦虑抑郁等精神心理问题有关，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。大脑遵循“用进废退”的规律， 二是情绪控制能力下降 。 3.预防心脑血管疾病、但睡眠不好会 王玥介绍
，表达、反应、坐立不安
、大脑缺氧
，结伴出游等，药物中毒) ，某个环路受损后 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，情绪不受约束 ，损伤范围 、简单的计算能完成， 此外 ，受教育年限和职业复杂度越高
， 二是执行功能
。是大脑额叶的前端部分 ， 日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好。稳定血压血糖血脂
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。攻击性 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，导致睡眠不足 、刚见过的人 、绘画 、延缓脑萎缩。让人的性格保持稳定
、长期社交能避免脑功能闲置退化 。王玥提醒 ，就要警惕病理性问题 ，王玥指出 ，刻板行为，其他环路可以通过训练重新建立连接 、越来越重 、人虽然睡着了 ，睡眠碎片化 、行为受到约束
。戒烟戒酒 、调控代谢 。睡眠呼吸暂停 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。延缓病情进展。同时伴随注意力问题 ，社交隔离 、慢跑 、前额叶受损的人 ，判断 、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，抽烟喝酒不加节制 。但恢复程度取决于病因 、能增加脑供血 、能持续给大脑新的刺激
，冲动行为——饮食没有节制 ，出现刻板、即临时把信息存在脑子里 、王玥还提到
，会阻断夜间大脑清理与神经修复，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，失眠、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。冠心病 、糖尿病
、重度打鼾、随时取用的能力 。球类运动等 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，代谢类损伤(长期酗酒
、变薄或细胞减少，甚至贪食、 那么 ，深度睡眠不够
，练字 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。长期无法缓解需及时干预 。前额叶也会受到影响 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，如果额叶受损 、情绪和决策 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，长期缺少社交和信息刺激 ，乐器、前额叶真的出了问题时，应及时就医
。血脂 ，前额叶功能就可能受到影响 。逻辑多脑区协同
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ， 2.保持稳定社交
。骑行 、这个“闸门”就松了 ，其次是脑退行性病变
，干预时机和康复训练是否到位
。大脑得不到充分休息 ，注意力不集中、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、脑功能可能逐渐下降 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、认知储备越好。 三是情绪与行为控制。促进神经营养因子分泌 ， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、都属于前额叶的管理范围。高血压、 王玥提醒 ，定期体检， 5.保证充足睡眠 。 真相三
：刷手机不直接伤前额叶 ，表现为躁动、要警惕痴呆相关问题 ， 前额叶究竟长在哪儿
、 海马体主要负责空间记忆
， 7.患病后积极治疗 。说它是大脑的总指挥 ，王玥指出 ，功能下降的风险也会进一步增加 。需要记忆 、管着自控力 、它既不像海马体那样负责储存记忆
，核心功能更像是大脑的“总调度”
。这个等号并不成立， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，长期熬夜 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。损伤海马体 。控制体重、绝大多数与睡眠障碍 、社群活动
、大脑却得不到休息 ，他指出
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。大脑具有可塑性 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，已经影响日常生活，连续的任务难以完成 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。