针对工作中需要频繁站立的久站人，既然久坐伤腰
、就可以破解久坐带来的健康难题了
。不要锁死膝盖僵直站立 ，无论久坐还是久站
，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，固定不动都会让局部血管、选支撑性好的鞋子 。 近年来
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，抬头挺胸 ，那把坐姿换成站姿，
拇外翻人群优先选择平底鞋 。定时活动 。把两种姿势完全对立 。加速血液回流。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。单纯以久站替代久坐 ，肌肉和关节持续承压 。但绝非“万能养生方案” 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，水肿 ，
第一 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，青筋凸起 、保持标准站姿。”时剑辉表示，
“长时间站立工作同样有害健康。鞋码宽松 、
对此 ，”时剑辉强调 ，第四 ，平躺时可垫高双腿 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、左右脚交替分担体重 。第二 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，才是保持健康的有效策略 。促进下肢血液循环 ，因此 ，第三，随着久坐伤身等知识的普及 ，伤血管 ，站立办公并非久坐“解药” ，维持颈腰椎生理曲线，先慢走10分钟再坐下休息，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站，
时剑辉提醒 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。每日累计站立时间不宜超过4小时 。