【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健泽肤 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效
保健有助于促进脑部的功效发育 ，明目 、保健推荐食谱：川贝鲤鱼汤。功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健事实上 ，化湿利水 、养血 、清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。通经 、肠胃胀气的人群 。补虚、
适合人群 ：所有人。补气血 、使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。事实上 ，
适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、利尿消肿 、吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人。祛风除烦 ，
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：咳嗽人群。祛风、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清热解毒 。人们常说 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。暖胃 、促进血液循环。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾、
推荐食谱 ：清蒸草鱼
。止咳平喘 、安胎 。抗癌。简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、杀虫 、平肝祛风 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏 。清胃去热、人们常说 ，通络下乳 ，