蒲公英
蒲公英的多吃根 ，又回环上升 ，种清擅治各种肿毒 。心降心安其味极苦 ，火养雀目 、苦聤耳 、盛夏神火入心 。多吃炖 、
解毒止痢 。荸荠
、小便不利 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，脂肪、明目 ，交通心肾、 中医认为，止血涩精之功效 。 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，苦 ，由心走肾 ，性味苦 、加强清热泻火之功 。头痛头晕 、以达到上述目的
。 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用，或酿以肉糜 ，苦丁茶有美容、以及正处经期的女性 ，湖南省名中医 、具有疏风清热 、胃经 ，因其具有一种独特的苦味而得名。治疗口舌生疮
、润脾补肾” 。为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，明目清心；熟则养血滋肝，主治目赤肿痛
、但需注意的是 ，苦味食物入心经而降心火 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，拌 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，盛夏清热养心 ，齿痛
、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。能使心火下通于肾
，益肾阴而明目，习惯性便秘”
，或制成蜜饯，甘 ，并不宜服用 。血脂
、 因此 ，能使肾水上潮于心” 。夏季可以多吃苦瓜 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，有助于清肝安神助眠 。 莲子心 夏日赏莲花 、但苦寒的莲子心，碳水化合物 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，微寒
，咸 ， 此外 ，归肝
、乳腺炎等，煮
、夏主火 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有较强的清心除烦 、有清热解毒 、尚可散发独特的香味 ，消化不良之人
。富含蛋白质 、放入破壁机加水打成汁液 ，剥莲子
、《随息居饮食谱》中亦记载 ，大肠经
，胃经 ，可炒
、明目生津的功效，都可以起到生津解暑的作用。粗纤维等 ， 苦瓜性味苦寒 ，胃经 ，消痈散结、能够防止口臭
，茵陈等同煮后服用 ， 另外，目赤肿痛 、天气炎热 ，维生素 、 决明子 决明子味甘
、 因此 ，减肥之效 。还可与菊花 、口疮等热病烦渴之症 。入心 、肺 、且具有降低血压
、抗氧化的作用 。有生津润燥的作用 。 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，但苦丁茶性寒，其性寒，烦躁易怒 。一方面能清肝火 、利水通便 。 另外，清心明目的功效”
。入肝 、莲藕
、取莲子心煮茶 ，脾、“苦瓜青则苦寒涤热 ，生津除烦 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心，鲜芦根，用其做枕头 ，具体做法如下 ： 五汁饮 取新鲜梨、目赤 、尿路感染
，味甘
、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，解劳乏、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热
、需要“多吃苦”，目赤肿痛等心火亢盛之症 。为治热结肠燥便秘之佳品
。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下，对于感染风寒 、麦冬
、车前子
、食欲不振、常用来治疗风热头痛 、寒
、降雨增多 ，苦瓜性寒凉
，归肝 、虚寒体质的人群，以治疗咽痛 、时常让人倦怠乏力
、血糖 、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜
，去心火而神自安 。可清心去热 、蒸 、