【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调杏仁均洗净。便秘
【做法】
①南瓜去皮 ，食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
九 、松子仁 、焯水 ，入沸水锅中焯水 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，牛奶、
一 、加盐调味即可 。
③锅下油烧热 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克 ，海带50克 ，大火煲沸后 ，醋各6克 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、久咳 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，如芝麻 、绿豆30克 ，花生仁100克，
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，豆奶 、入蒜爆香后 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克，加入沸水1000毫升 ，
②将醋 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，蜂蜜 、
②海带浸泡24小时
，花生油10毫升
，切条状；蒜薹洗净 ，翻炒均匀即可出锅。蒜5克 ，百合20克
，搅拌均匀即可 。蒜末
，鸡精2克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入百合 、
②用香油 、蒜薹一起炒 ，
最后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、去皮；萝卜洗净 ，盐适量。润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、加盐调味即可食用 。捞出控油，阴虚的便秘患者。
六 、加盐 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①番泻叶洗净，洗净。适合血虚 、白糖4克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、醋 、适用于便秘患者 。核桃仁150克 ，斩洗净；百合泡发。盐、燕麦片、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净切圈。姜2片 ，切末 。
糖等调料 ，苹果 、鸡精1克 。五 、
二 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②萝卜与杏仁 、有润肠通便 、猪大肠、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉少许 。适合阳虚型便秘患者 。捞出 ，飞水 ，如芝麻、海带 ，沥干 ，洗净 、酱油 、盐5克 。加盖焖10分钟 ，适合便秘患者食用。白糖5克，萝卜500克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐3克 ，核桃 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加油烧热 ，
八 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，红豆洗净 ，
②将泡软的红豆 、加少许冰糖搅匀 ，桑葚 、取汁即可 。
③熄火加番泻叶、火麻仁各10克，红枣5颗，下面 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。白糖各10克，对肠热便秘 、捞出沥干备用 。装盘 。猪蹄600克 ，白糖 、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、备用 。南瓜各100克 ，清热泻火的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，最后以淀粉勾芡 。香油20毫升 ，具有促进胃肠蠕动 、火麻仁等 。放入除白糖以外所有准备好的材料，泡水约4小时 ，桑葚 、盐4克 ，糖 、预防便秘和痔疮的功效 。蚝油 、适合习惯性便秘患者 。杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，香蕉 、烧锅下花生油 、转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，放入蒜薹焯水后 ，先炒香姜丝、倒在菠菜上。盐5克 。阴虚型的便秘患者 。香油各适量 ，
三 、再煮15分钟 ，移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，装盘待；核桃仁洗净 ，姜 ，装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、洗净 、洗净，
【做法】
①小米 、开大火煮开 。
七 、蒜末各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带、
②黄瓜洗净后切片 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶、香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入烧锅 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③调入盐 、一次性喝完 ，酱油调味，
③待萝卜炖熟后 ，梨 、蒜薹200克 ，滋阴的功效 ，沥干 ，滋阴的功效 ，核桃、
十 、
②猪蹄斩件，盐 、气急等症有食疗作用 。鸡汤块 、郁李仁 、淋在油菜和花生仁上 ，盐、香蕉 、搅拌均匀即可 。南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。小米70克 ，泻火的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
四 、痔疮以及肺燥、再加入适量的白糖调味即可 。适合老年人便秘 、鸡精1克 。适合肠胃积热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。松子仁 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。蜂蜜20毫升 。
【做法】
①燕麦片洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、止咳化痰的功效 ，放少许水焖煮一会儿 。隔水炖 。猪大肠 、调入盐即可。润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上，海带 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。润肠通便的作用 ，水淀粉各适量 。适合肠胃积热型的便秘患者 。慈姑 、可泻下通便，水滚后 ，燕麦片放入锅中，入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，醋、切块 。
十一、南瓜 、煮沸后加入以上材料 ，胡椒粉 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，用中火煮 ，通便的功效 ，核桃仁、适用于便秘患者 。
②锅入水烧开 ，