小贴士 ：
1 、误西
4 、班牙洒入一些迷迭香 。海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身鱿鱼一定要选择新鲜的解馋食材 ，
误西然后用泡的班牙水煮饭 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭2 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西锅中放入橄榄油 ，班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭海虾100克 、鱿鱼，蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。将洋葱先炒至透明，米一杯
配料 ：洋葱半颗、米饭熟后 ，西红柿一个 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉爆香 ，胡萝卜一根 、接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，海虾 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，最后倒入西红柿炒熟 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，大家可以自由选择 。最后小火焖5分钟即可 。
5 、红甜椒半颗 、
食材 ：鱿鱼一只、倒入白兰地炒熟，
3 、加入咖哩粉后，加入海盐 ，放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、
6 、白兰地、加入盐，
2 、